von Johanna Erhart | Dez 23, 2023 | Allgemein
Das Ritual des Räuchern
Bei uns ist es schon seit jeher der Brauch während der Rauhnächte das Ritual des Räucherns zu begehen. Das erste mal wird am Heiligen Abend, dann zu Silvester und am 5. Jänner das ganze Haus zu geräuchert. Diesen Brauch haben wir auch bereits an unsere Enkelkinder weitergegeben und sie reden schon Tage vor dem 24. Dezember, dass sie auch heuer wieder mit uns „rauka“ gehen möchten. Es wird dann auch geklärt, wer welche Aufgabe übernimmt. Einer darf das Weihwasser tragen und mit einem Tannenzweigerl in jedem Raum ein Kreuzzeichen machen, der andere darf die Kerze nehmen (die ich vorsichtshalber in ein Glas oder in eine Laterne stelle) und Opa geht mit dem Weihrauchpfandl. Es ist dann immer eine ganz festliche Stimmung und obwohl die Aufregung schon groß ist, werden die Buben ganz andächtig und still.
Ein anderes Ritual ist das Verbrennen von Wünschen
Dies macht man während der Rauhnächte beginnend am 25.12. Die 12 Rauhnächte beginnen von 24.12. auf den 25.12. und dauern jeweils von Mitternacht bis Mitternacht. Nach 12 Nächten, also in der Nacht von 4.1. auf den 5.1. enden diese.
Diese Zeit wird schon seit jeher bewusst erlebt und man sagt, dass es die Zeit der Visionen und Wunder ist. Diese Nächte zwischen Heiligen Abend und Heiligen Drei König wird auch von vielen genutzt, um sein Leben zu reflektieren und neu auszurichten. Eine Zeit, um sich Dinge bewusst zu machen, sich von Dingen zu lösen, die nicht mehr ins derzeitige Leben passen und um Pläne für das neue Jahr zu schmieden.
Ritual der Rauhnächte
Die zwölf Nächte stehen symbolisch für die zwölf Monate des neuen Jahres. So hat jeder Tag, dieser Zeit eine ganz besondere Bedeutung. Du kannst in den Rauhnächten die Samen für deine Visionen, Träume und Wünsche säen. Wie wäre es also mit einem Rauhnacht-Ritual, dem Verbrennen von Wünschen, welches neben dem bekannten Räuchern der Räume an Beliebtheit gewinnt.
- Nacht 24. /25. Dezember steht für den Monat Jänner – Wünsche wahr werden lassen
- Nacht 25./26. Dezember steht für den Monat Februar – Verbindung zur inneren Stimme
- Nacht 26./27. Dezember steht für den Monat März – Öffne dein Herz für die Wunder
- Nacht 27./28. Dezember steht für den Monat April – Umwandlung, Bereinigung, Neubeginn
- Nacht 28./29. Dezember steht für den Monat Mai – Freundschaft und Selbstliebe
- Nacht 29./30. Dezember steht für den Monat Juni – Klärung und Loslassen
- Nacht 30./31. Dezember steht für den Monat Juli – Vorbereitung auf das kommende Jahr
- Nacht 31./1. Jänner steht für den Monat August – das neue Jahr willkommen heißen
- Nacht 1./2. Jänner steht für den Monat September – das neue bekannt machen
- Nacht 2.-/3. Jänner steht für den Monat Oktober – Visionen, Eingebungen, Fülle
- Nacht 3./4. Jänner steht für den Monat November – loslassen, verabschieden
- Nacht 4./5. Jänner steht für den Monat Dezember – Reinigung
Wie gehst du vor?
Bevor die Rauhnächte beginnen (ich mache das immer in der Thomasnacht, dem 21. Dez.), mache dir Gedanken, was du dir vom neuen Jahr erwartest. Formuliere 13 Wünsche und schreibe sie auf jeweils einen Zettel. Schreibe sei Wünsche in der Gegenwart und formuliere sie positiv (zb ich bin gesund und fit). Nun falte die Zettel so, dass die Schrift innen ist und gib sie in ein Glas.
Ziehe nun jeden Tag einen Zettel, beginnend mit dem 25. Dezember. Verbrenne nun den Wunsch, ohne ihn vorher zu lesen. Damit werden die ersten 12 Wünsche dem Universum übergeben, um sie zu erfüllen.
Ein Wunsch bleibt übrig, das ist nun deine Aufgabe, dich darum zu kümmern, dass er in Erfüllung geht.
Nimm dir Zeit für das Ritual der Rauhnächte
Nimm dir Zeit und sei beim Verbrennen ganz im Hier und Jetzt. Mache dir Gedanken zum jeweiligen Thema des Tages, siehe oben. Wenn du möchtest, kannst du dir auch die 13. Wünsche vorher in ein Tagebuch schreiben, dann hast du eine Kontrolle, ob sie sich im kommenden Jahr erfüllen. Mache dir auch täglich Gedanken zum jeweiligen Tag und schreibe diese in dein Tagebuch.
Nun kannst du gleich starten, ich wünsche dir viel Erfolg beim Notieren und Verbrennen deiner Wünsche. Lass mich wissen, wie es dir dabei ergangen ist und ob sie sich auch erfüllen. Du weißt gar nicht welche Wüsche und Träume du hast, dann lass uns doch gemeinsam auf die Suche gehen. Melde dich gerne bei mir und wir schauen, wie ich dir helfen kann.
Ich wünsche dir ein friedliches Weihnachtsfest
mit ein paar besinnlichen, ruhigen Stunden im Kreise deiner Lieben
und ein gutes neues Jahr mit viel Glück, Erfolg und Gesundheit
Deine Johanna
von Johanna Erhart | Nov 21, 2023 | Allgemein
In der Welt der alternativen Therapiemethoden tauchen immer wieder faszinierende Ansätze auf, mit erstaunlichen Ergebnissen. Der Yager-Code, auch als Subliminaltherapie bekannt, ist eine solche Methode und hat auch mein Interesse geweckt. Entwickelt von Dr. Edwin Yager, hat diese Methode viel Aufmerksamkeit auf sich gezogen und neue Wege für die Behandlung von psychischen Herausforderungen eröffnet. In diesem Blog-Artikel möchte ich euch mehr über den Yager-Code, seine Wirkung, Anwendung und die zugrunde liegenden Prinzipien berichten.
Was ist der Yager-Code?
Der Yager-Code nutzt den Zustand der Trance, um direkt mit dem Unbewussten zu kommunizieren. Durch gezielte Fragen und Anregungen wird der Klient in einen entspannten Zustand versetzt, der es ermöglicht, verborgene tiefe emotionale Muster und Überzeugungen ans Licht zu bringen. Diese Technik zielt darauf ab, die Ursachen von Problemen aufzudecken und gleichzeitig positive Veränderungen im Denken und Verhalten zu fördern. Der Yager-Code ist keine Hypnose und daher auch für rationale Menschen eine gute Möglichkeit, ursachenorientiert ihre Probleme zu lösen.
Wirkung des Yager-Codes!
Die Wirkung des Yager-Codes erstreckt sich über verschiedene Bereiche, darunter die Bewältigung von Ängsten, die Behandlung von Traumata, die Raucherentwöhnung oder etwa die Gewichtsreduktion. Mit der Subliminaltherapie sollen aber auch bei Schmerzen gute Erfolge erzielt werden können. Indem er das Unbewusste anspricht, ermöglicht der Yager-Code eine tiefgreifende Veränderung auf einer emotionalen und mentalen Ebene.
Anwendung des Yager-Codes!
Die Anwendung des Yager-Codes erfolgt in der Regel in persönlichen Sitzungen. Der Klient sitzt in einem entspannten Zustand auf einem Stuhl. Während der Sitzung stellt der Therapeut gezielte Fragen, die den Klienten dazu anregen, unbewusste Überzeugungen und emotionale Muster zu erkennen. Es wird davon ausgegangen, dass viele dieser Ursachen in vergangenen Erfahrungen oder traumatischen Ereignissen liegen, die im normalen Bewusstsein nicht zugänglich sind. Durch den Yager-Code wird versucht, diese Ursachen aufzudecken und aufzulösen.
Während des Prozesses arbeitet der Therapeut mit dem Klienten daran, negative Glaubenssätze und Emotionen zu identifizieren und zu transformieren. Dies geschieht auf unterschwellige Weise, ohne dass der Klient bewusst darüber nachdenken muss. Ich als Therapeut muss auch die Geschichte dahinter nicht kennen, er muss nicht über sein Problem sprechen, wenn er/sie das nicht möchte.
Dr. Edwin Yager – Entwickler des Yager-Code
Dr. Edwin Yager, ein erfahrener Psychologe und Hypnotherapeut, er entwickelte den Yager-Code als eine fortschrittliche Form der Subliminaltherapie, um tief verwurzelte psychische Probleme und Blockaden aufzulösen. Diese Methode basiert auf der Idee, dass viele Probleme, sei es physischer oder psychischer Natur, ihre Wurzeln im Unterbewusstsein haben. Durch den Zugang zu diesen tief verankerten Überzeugungen und Mustern können positive Veränderungen herbeigeführt werden.
Nach Dr. Yager wird das Bewusstsein in drei Haupt-Funktionsebenen unterteilt, das Bewusstsein, Unterbewusstsein und die Fähigkeit des höheren Bewusstseins. Das höhere Bewusstsein wird im Yager-Code als Zentrum bezeichnet. Es besitzt größere Fähigkeiten als das Bewusstsein.
Fazit:
Der Yager-Code bietet eine faszinierende Möglichkeit, tiefgreifende Veränderungen auf einer unbewussten Ebene herbeizuführen. Die Kombination verschiedener therapeutischer Ansätze macht diese Methode vielseitig einsetzbar, um eine Vielzahl emotionaler und mentaler Herausforderungen anzugehen. Wenn auch du nach einem innovativen Ansatz suchst, um persönliche Blockaden zu überwinden und positive Veränderungen zu fördern, könnte der Yager-Code einen Blick wert sein. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass individuelle Ergebnisse variieren können und es schon durchschnittlich 3-4 Sitzungen braucht.
Neugierig geworden? Dann bin ich gerne für dich da und begleite dich beim Ver-yagen deiner Probleme.
Buche dir gleich einen Termin telefonisch unter 0664-88455 380 oder per Mail ausseerlebensschmiede@gmail.com. Du kannst in meine Praxis, die Ausseer LebensSchmiede kommen oder wir machen uns einen online Termin via Zoom aus.
Deine Johanna
von Johanna Erhart | Apr 13, 2023 | Allgemein
Die Zuversicht nicht verlieren
Immer wieder hört man, dass man die Zuversicht nicht verlieren darf. Wie gelingt dir das? Gerade in der heutigen Zeit ist das nicht so einfach. Eine Schreckensnachricht jagt die andere. Zuerst die Pandemie, die vielen Menschen ziemlich zugesetzt hat, körperlich und/oder auch psychisch. Dann der Krieg in der Ukraine, gefolgt von einer Teuerungswelle, die alle Bereiche des Lebens betrifft.
Kann man da noch zuversichtlich sein? Ich sage ja! Es gibt verschiedene Sprichwörter dazu, dass heißt es gab schon öfter „hoffnungslose“ Zeiten. Ihr kennt sicherlich die Aussage – „Die Hoffnung stirbt zuletzt.“ Oder auch „Am Ende wird alles wird gut und ist es noch nicht gut, ist es noch nicht zu Ende.“
Geht es uns wirklich so schlecht?
Also ist es noch nicht zu Ende. Und ganz ehrlich gesagt, ich glaube, es ist den Menschen im Allgemeinen schon mal schlechter gegangen als heute. Nur durften wir die letzten Jahre in einem Wohlstand leben, den es vorher nie gegeben hat. Wir sind es eben nicht gewohnt, dass in einem Geschäft etwas nicht vorhanden ist, dass ich mir plötzlich den Schiurlaub nicht mehr leisten kann. Obwohl ganz ehrlich, wenn man sich die Schigebiete im heurigen Winter angesehen hat, ich hätte nicht bemerkt, dass es eine Wirtschaftskrise gibt. Ja die Kluft zwischen Arm und Reich wird größer, manche wissen nicht, was sie mit ihrem Geld noch alles kaufen sollen, und die anderen müssen sich zwischen Heizen und Essen entscheiden, da beides das Haushaltsbudget überfordert. Als Vorsitzende eines Sozialvereines kenne ich diese Seite nur zu gut.
Aber ich glaube trotz alldem, „Wir wissen zu wenig – um pessimistisch in die Zukunft zu schauen. Es ist immer mehr möglich, als wir denken.“ Es ist an der Zeit, sich mehr Gedanken über unser Konsumverhalten zu machen. Brauchen wir wirklich schon wieder neue Kleidung, obwohl der Kasten schon aus allen Nähten platzt? Muss der Kühlschrank so vollgestopft sein, dass die Lebensmittel in der hintersten Ecke dem Verderb ausgesetzt sind und weggeworfen werden, weil wieder mal viel zu viel eingekauft wurde?
Die Zuversicht stärken!
Ich glaube, der großen Masse geht es nicht so schlecht, wie uns die Medien das täglich präsentieren. In Deutschland gibt es dazu eine Studie, dass die Zahlen der Wirtschaft nicht mit dem Empfinden der Bevölkerung übereinstimmen und das ist sicherlich auch in Österreich so. Es ist erwiesen, dass wir Negatives viel stärker wahrnehmen als Positives und dies wird von den Medien auch genutzt. Diese kollektive schreckliche Darstellung des Tagesgeschehens führt bei uns zu einer negativen Wahrnehmung der Realität. Psychologisch ist dies erklärbar, denn Gefahren können uns das Leben kosten und daher ist unser Gehirn sofort auf Alarmbereitschaft, wenn es negatives hört. Glück und erfreuliches ist zwar schön und gut für unser allgemeines Wohlbefinden, aber es ist eben nicht überlebensnotwendig. Man kann sich daher überlegen, ob man sich täglich die Nachrichten anschauen muss, eine Tageszeitung liest oder sich von den sozialen Medien „zumüllen“ lässt. Ich weiß aus eigener Erfahrung, die ganz wichtigen Dinge bekommt man trotzdem mit, die hört man so nebenbei oder werden einem von Menschen im Umfeld berichtet. 
Beginne den Tag also mit positiven Gedanken, was wirst du heute Tolles machen, mit wem wirst du dich treffen, was kannst du heute Schönes erledigen??? Du denkst jetzt, ja super aber ich muss ja zur Arbeit, ja genau auch da sollte es freudiges geben, denn sonst musst du dir ernsthaft überleben, ob der Job, den du machst, der richtige für dich ist?
Hier noch Tipps für deine Zuversicht
Achte auf deine Körperhaltung – um die Zuversicht zu stärken, ist nötig dem eigenen Körper genügend Aufmerksamkeit zu schenken. Körper und Geist bilden eine Einheit und darum achte auf eine aufrechte Körperhaltung. Brust raus, Schulterblätter zusammen bringen, Bauch rein, tief ein- und ausatmen. Eine aufrechte Körperhaltung öffnet die Lunge, du bekommst mehr Luft, weitet den Blick, wir fühlen uns größer und dies wirkt sich auf unsere Stimmung aus. Probiere auch mal die Power-Posen, du wirst sehen, wie du dich dabei fühlst, lass es einfach zu.
Achte auf gute Ernährung, genügend Bewegung und ausreichende Ruhepausen. Oft vergessen wir im hektischen Alltag auf einen ausgewogenen Lebensstil und das hat nur bedingt mit den finanziellen Ressourcen zu tun. Kaufe saisonal und regional und koche selbst, da sparst du meist schon gegenüber den ungesunden Fertigprodukten. Für Körper und Geist ist ausreichend Bewegung sehr wichtig und dazu brauchst du kein Abo in einem Fitness-Center, es genügen gute Schuhe und die Natur oder die Treppe statt dem Lift. Was immer auch deine Bewegungsvorlieben sind, tanzen, laufen, gehen, schwimmen, alles ist besser als buchstäblich auf dem Trübsinn sitzen zu bleiben. Wer ständig erschöpft und ausgebrannt ist, neigt eher zu einem düsteren Weltbild, daher achte auf genügend Ruhepausen und einen erholsamen Schlaf. Wer erholt ist, kann die Dinge klarer und positiver sehen und blickt entspannter in die Welt. Es geht hier auch um deine Einstellung, um dein Mindset, lies dazu auch den Blogbeitrag.
Gib dem Leben Sinn und folge ihm. Mit unseren Sinnen- Hören, Sehen, Riechen, Schmecken, Tasten -erreichen wir die Welt und die Welt erreicht uns. Es entsteht Kontakt, Beziehung und Resonanz zu unserer Umwelt. Ob wir unser Leben als sinnvoll erachten, hat damit zu tun, ob wir in einer lebendigen Beziehung zu anderen Menschen, zur Natur, zur Umwelt oder auch zu uns selbst stehen. Ob wir die Welt mit unseren Sinnen achtsam wahrnehmen und dem wahrgenommenen auch nachgehen und Taten setzen. Zum Beispiel den warmen Sommerregen riechen, das fröhliche Vogelgezwitscher hören und sich daran erfreuen, die ersten Frühlingskräuter ernten gleich verkochen oder trocknen für später, uns mit Menschen austauschen, ihnen zuhören, sie tröstend umarmen oder uns am Duft einer Gartenblume erfreuen. Es gibt unzählige Möglichkeiten dem Leben einen Sinn zu geben, was ist deiner?
Zuversicht weitergeben
Ich hoffe du bist ein zuversichtlicher Mensch und kannst diese Zuversicht auch an andere Menschen in deinem Umfeld weitergeben, wenn nicht unterstütze ich dich gerne dabei deine Zuversicht wieder zu finden. Das schöne an unserem Leben wir haben es selbst in der Hand, also „Gib jedem Tag die Chance der schönste deines Lebens zu werden.“ Ich darf meine Zuversicht auch im Programm „Die 9 Tugenden“ von Renate Hotz weitergeben, vielleicht hast du ja auch Lust mehr über die 9 Tugenden zu erfahren, dann schau einfach mal rein. Das Programm ist auf UnternehmerInnen zugeschnitten, aber auch als Privater kann man sich sehr viel herausholen. Einfach mal reinschnuppern „9 Tugenden“.
Viel Spaß und Freude am TUN wünscht dir
Johanna
von der Ausseer LebensSchmiede
von Johanna Erhart | Mrz 26, 2023 | Allgemein
Baby-Shiatsu ist eine sanfte natürliche Form einer Druckmassage (Shi-Daumen, atsu-Druck), die die Entwicklung ihres Babys unterstützt und gleichzeitig auch den Eltern und Familienangehörigen hilft sich zu entspannen. Es wird eine bessere Bindung zum Baby aufgebaut und dadurch kann Stress im neuen Familienalltag abgebaut werden.
von Johanna Erhart | Dez 21, 2022 | Allgemein
Das Jahr geht zu Ende und es heißt zurückzuschauen. Gerade jetzt, wo die Rauhnächte beginnen ist das ein sehr guter Zeitpunkt. Wir befinden uns in einer „Zwischenzeit“ – das alte Jahr ist noch nicht ganz zu Ende – das neue Jahr hat noch nicht begonnen.
🧐Wirf einen Blick zurück und schau dir an, was in diesem Jahr gut gelaufen ist.
🧐Wo gibt es noch Verbesserungsbedarf?
😜Und was ist am besten gleich zum Vergessen verdammt.
Bring Klarheit in deine Gedanken, ordne sie und lass einfach los was du nicht mehr brauchst.
Nimm Dinge, die du nicht ändern kannst, so wie sie sind und verschwende nicht allzu viel Energie dafür, es wird sich nicht ändern. Den Krieg in der Ukraine wirst du nicht beseitigen können, auch nicht mit ständigem Grübeln, ärgern und langen Diskussionen. Es gibt eben vieles, dass nicht in unserem Einflussbereich steht und da ist es unnötig sich hineinzusteigern. Geh also mit aufgeräumten Gedanken aus dem alten Jahr und lass altes los. Dann kannst du frohen Mutes und mit frischer Energie ins neue Jahr gehen.
21. Dezember Thomasnacht –
die erst Rauhnacht, sie hat für viele Menschen etwas geheimnisvolles. Es darf geräuchert werden um die Geister gütig zu stimmen. Die Thomasnacht gleichbedeutend mit der Wintersonnenwende, heute ist der kürzeste Tag und die längste Nacht. Die Menschen dachten früher, dass in der längsten Nacht des Jahres viele Geister unterwegs sind, weil die Grenze zu anderen Welten aufgehoben sei. Diese Nacht gilt auch als Nacht der Weissagungen und Orakel. Es gibt den Glauben, dass man in dieser Nacht im Traum seinen zukünftigen Ehemann sehen kann.
Kennst du dieses Ritual für die Raunächte:
Richte dir 13 gleiche Zettel,
schreibe auf jeden dieser Zettel einen Wunsch. Überlege dir gut, was wünschst du dir für das kommende Jahr, was darf in dein Leben treten?
Falte die Zettel und gib sie in eine Dose oder in ein Glas.
Nimm nun in jeder weiteren Rauhnacht einen gefalteten Zettel heraus und verbrenne diesen ohne in anzuschauen.
Der Wunsch, der zum Schluss übrig bleibt, ist der Wunsch, um den du dich selber kümmern musst. Einen Versuch ist´s wert.
Viel Spaß beim Nachmachen deine Johanna
von Johanna Erhart | Feb 18, 2022 | Allgemein
Die 9 Tugenden – Werte und Prinzipien
Ich mache gerade bei meiner Freundin #renatehotz in einem Programm mit, das nennt sich „Die 9 Tugenden“.
Im vorigen Monat ging es um die „Selbstliebe“ – und am Montag haben wir „Werten und Prinzipien“ näher betrachtet.
Hast du dir schon genauer überlegt was deine Werte sind, nach welchen Prinzipien du lebst?
Einer meiner Werte trägt die Überschrift – GESUNDHEIT, ja und da bin ich sicher nicht alleine. Aber schau bei deinen Werten auch hinter die Kulisse. Denn „Gesundheit“ bedeutet für dich vielleicht was anderes als ich damit meine. Für mich steht Gesundheit für Bewegung – Ernährung – Schlaf/Ruhe und mein soziales Umfeld.
Aber auch das sind eigentlich nur Zwischen-Überschriften, was meine ich genau damit und wie lebe ich das.
Wer rastet der rostet
Bewegung ist für mich mein Freizeitsport wie schifahren, langlaufen, im Sommer ein bisschen joggen, biken, Wanderungen und Spaziergänge. Aber auch solche Dinge wie Treppe statt Lift, kurze Strecken zu Fuß gehen eben die alltäglichen Bewegungen bei der Arbeit im Haushalt, mit den Kindern gehören dazu. In einem Vortrag hörte ich mal einen gescheiten Mann sagen: „Du brauchst kein Lauf-Outfit um dich zu bewegen, auch der flotte Schritt zum Kühlregal im Supermarkt ist Bewegung.“ Und jetzt hätte ich es bald vergessen, ich mache sooft es geht Yoga, ein fast tgl. Ritual. Ab und zu mache ich auch bei einer Challenge mit, da ist man nicht alleine und motiviert sich durch die tägliche Vorgabe.
Du bist was du ißt
Gesunde Ernährung heißt für mich, ich schaue was ich einkaufe, was ich wie zubereite, verzichte so gut es geht auf Fertigprodukte. Das gelingt auch mir im Alltag nicht immer, ist aber für mich keine Katastrophe, denn die übrige Zeit gibt es weider gesundes Essen. Es soll nicht nämlich nicht zur Belastung, wenn ich mich beim Einkaufen schon fertig mache, weil ich alles hinterfrage und ich meine dieses oder jenes nicht kaufen zu können, weil es nicht Bio ist oder evt etwas enthalten könnte was nicht passt, ist das bestimmt auch nicht gesund. Essen soll Spaß und Freude machen und ein Genuss sein, kein Spießrutenlauf. Es ist auch wichtig, sich Zeit zum Essen zu nehmen, gut kauen und auch die Gesellschaft beim Essen hat einen Einfluss auf mich. Ein gutes bekömmliches Essen, schön hergerichtet in netter Gesellschaft, was gibt es schöneres. Und vergiss auf keinen Fall genügend zu trinken, es sollten schon pro Tag an die 2 Liter sein, und da sprechen wir von Wasser, keine Säfte oder Alkohol. Apropos Alkohol, auch der darf ab und an sein, es spricht sicher nichts gegen ein gutes Glas Wein oder ein kühles Bier. Wir möchten das Leben ja geniessen.
In der Ruhe liegt die Kraft
Schlaf – Erholung heißt für mich, ich schaue auf genügend Ruhepausen, meditiere, schlafe möglichst 8 Stunden. Ich versuche mir Massagen, Shiatsu etc. zu gönnen um loszulassen und zu entspannen. Auch das gelingt nicht immer, aber da kommen meine Prinzipien ins Spiel – ich mache nichts fanatisch. Sei also nicht allzu streng mit dir, das Leben soll ja Freude bereiten und nicht ein strenges MUSS sein. Aber du wirst es selber spüren, wenn du dir auch tagsüber kleinere Ruhepausen gönnst, bist du anschließend produktiver und die Arbeit fällt wieder leichter. Versuchs auch mal mit Yoga und Meditation, es gibt da viele Tools wo man sich das mal anschauen kann. Meditieren ist auch Training für´s Gehirn, du lernst dabei dich zu fokussieren, erholst dich dadaruch schneller und kommst in stressigen Situationen wieder schneller zur Ruhe. Probier´s einfach mal aus.
Meine Umgebung
Soziales Umfeld – das haben wir in der C-Zeit gesehen, wie wichtig das ist. Die sozialen Kontakte, eben die Familie, Freunde, Vereine etc. sind mega wichtig für unser Wohlbefinden und unsere psychische Gesundheit.
Gemeinsam macht doch alles mehr Spaß, egal ob es eine Weiterbildung, eine Fastenkur, persönliche Weiterentwicklung, die Arbeit oder Freizeitaktivitäten sind. Also schau dir mal genau dein soziales Umfeld an, gibt es da Menschen die dir Kraft und Energie kosten, die immer nur kommen wenn sie Probleme haben? Die dann ihren Müll bei dir abladen oder immer nur schimpfen über Gott und Welt und eine negative Einstellung zu allem haben? Bestimmt hast auch du solche Menschen in deinem Umfeld. Dann gibt es wieder andere, da ist man schon gut drauf, wenn man sie nur sieht. Da geht einem das Herz auf, wenn man in ihrer Gesellschaft ist.
Es gibt Vereine da ist man dabei, weil man halt dabei ist aber macht es dir Spaß da mitzumachen? Schau da mal genau hin und habe auch den Mut dich von Vereinen oder auch Menschen, die dir nur Kraft kosten und Energie rauben, zu lösen. Natürlich ganz freundlich und wertschätzend.
Wirf einen Blick auf deine Werte
Also schau dir deine Werte an, schreib dir 10 auf und suche dir dann die 3 für dich wichtigsten heraus. Schau da dann hinter die Kulissen, was sie für dich bedeuten und warum sie für dich wichtig sind.
Bei mir dreht sich schon mein ganzes Leben um Gesundheit, egal ob im Beruf oder Privatleben, aber eben nicht fanatisch😘. Mir ist Gesundheit wichtig, weil ohne Gesundheit eben alles nichts ist, das habe ich schon sehr früh erkannt. Es ist auch ein spannendes Thema, das mir viel Spaß macht und genau das möchte ich auch anderen vermitteln. Darum mache ich Baby-Shiatsu-Kurs und gebe meine Wissen gerne weiter, denn das Thema Gesundheit hat viele Facetten und es beginnt mit unserer Zeugung und endet mit dem letzten Herzschlag.
Die Ernährung und unser Darm spielen für unsere Gesundheit eine sehr große Rolle, das ist sehr spannend und ich habe was gefunden, das leicht in den Alltag einzubauen ist und man so seine Gesundheit täglich unterstützt. Außerdem ist es für die Gesundheit sehr gut 1 bis 2 mal jährlich eine Fastenkur zu machen um den Darm zu reinigen, zu entschlacken und wieder neue Kraft zu tanken und wirst es nicht glauben, auch das geht ziemlich einfach und lässt sich in den Alltag einbauen.
Starte gemeinsam mit mir am 6. März mit dem body ReStart Programm, du bekommst Rezepte, Einkaufslisten, Workout Vorschläge und einmal wöchentlich treffen wir uns via Zoom, also kannst du von überall aus dabei sein. Ich freue mich auf deine Anmeldung an ausseerlebensschmiede@gmail.com.
Wenn du mehr dazu erfahren möchtest, kontaktiere mich gerne! Wenn du deine Werte genauer hinterfragen möchtest und mehr zu den 9 Tugenden wissen willst dann schau mal bei https://renatehotz.com/9tugenden/ , die Module der 9 Tugenden können einzeln gebucht werden und bringen dich sicherlich weiter, auch wenn du nicht Selbstständig bist.
Deine Johanna
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